O chá verde vem da planta chamada “Camellia sinensis“, o chá tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, são secas, por isso contém propriedades diferentes do chá branco e Chá preto desta forma previne-se a oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes. Com a promessa de emagrecer,ele virou febre no Brasil, mas você sabe como o chá verde deve ser consumido para ter o efeito esperado?, O chá realmente ajuda a emagrecer?,Quantas xícaras devemos consumir por dia?, ele faz bem a saúde?
Confira agora quais sãos os mitos e as verdade sobre o chá verde.
1- A ação da bebida no organismo não tem relação com a sua forma de preparo ?
Mito. A melhor forma de preparar o chá é a base de ervas naturais é na proporção de 1 grama de folhas para 100 ml de água. Deixe em infusão por cinco minutos, em uma temperatura alta, em torno de 80°C. Para aproveitar todas as suas propriedades benéficas, recomenda-se ingerir a bebida, no máximo, 15 minutos após o preparo.
2-Só deve tomar o chá quem quer emagrecer?
Mito. Estudos já mostraram que o consumo diariamente do chá verde podem fazer bem à saúde. Pesquisas apontam que a bebida tem influência positiva no tratamento de inflamações, prevenir diversos tipos de câncer, evita a hipoglicemia e o entupimento das artérias.3- Pode adoçar o chá verde?
Parcialmente verdade. Não é recomendado utilizar açúcar branco ou adoçante sintético para adoçar qualquer tipo de chá, mas o mel pode ser uma boa alternativa para quem não consegue consumir a bebida naturalmente.
4- Não existe contradições para o consumo do chá verde?
Mito. Pessoas “portadoras de doenças cardíacas” entendeu bem? pessoas que já tem problemas como, hipertensos e grávidas não devem consumir o chá verde. A bebida possui alta concentração de teofilina, que é um potente vasoconstrictor, e pode promover o aumento da pressão arterial, levando a frequências cardíacas irregulares, conhecidas como arritmias.
5-Uma xícara de chá junto as refeiçoes é o suficiente para emagrecer?
Mito. Segundo pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, o chá verde tem o poder de aumentar em 4% a queima de gordura corporal em indivíduos que ingerem a quantidade estipulada pela American Dietetic Association (ADA): 4 a 6 xícaras diárias.
6- Para emagrecer posso usar o chá verde todos os dias?
Parcialmente verdade. O chá verde é rico em cafeína, o chá pode interferir na qualidade do sono, principalmente se for consumido depois da 17 horas e também em caso de pessoas que já apresentam tendência para insônia.
7- O uso diário do chá verde protege o coração?
Verdade. A ingestão regular do chá verde está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde. além disso, ele também auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial.
8- quem tem hipotiroidismo pode tomar o chá verde?
Parcialmente verdade. Vai depender do seu caso com o hipotiroidismo,pois na maioria dos casos ele atrapalha ainda mais o funcionamento da tiroide,e se você toma remédios para esse problema e melhor procurar um especialista para saber se pode tomar o chá ou não,pois o chá por acelerar o metabolismo pode acabar cortando o efeito dos remédios e acabar piorando o seu caso.
Bom meus amores espero que tenha sido útil para vocês se tiver alguma duvida comente aqui em baixo que eu respondo ok ? então em beijo e até a próxima.
